Varför har jag inte tänkt på det? När man gör en brick workout (kombinerar två eller flera moment i en triathlon, speciellt cykel till löpning), byter i alla fall jag bara en gång mellan varje moment. Här är dock en version som gör att verkligen får in den tunga cykel-löpningsövergången.
30-minute warm-up on the bike
10 minutes of running
10 minutes of cycling
10 minutes of running
10 minutes of cycling
5 minutes of running
10 minutes of cycling
5 minutes of running
10 minutes of cycling
5 minutes of running
10 minutes of cycling
5 minutes of running
20-minute cool down on the bike.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar