Det här är en blogg om långdistanslöpning och duathlon/triathlon. I fjol arbetade jag med en tränare, men nu designar jag min egen träning. Mina personliga rekord innan jag började satsningen: Halvmaran 1:55 (2010); 5km 22:13 (2010); 10 km 47:44 (2002).
torsdag 27 januari 2011
Explosiv träning
Med mycket snö och en hemsk förkylning är det jobbigt att tänka på löpning. Här är dock förslag på övningar som kan öka farten. Idén är enkel, träna de olika typerna av muskelfibrer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar