I New York Times i helgen fanns en artikel om träning. Frågan ställdes: vilken är den mest effektiva övning (underförstått för allmänt välmående). Bland svaren fanns enkla övningar som inte kräver någon utrustning som burpees och squats. Och så har vi H.I.T., High Intensity Training, då man jobbar järnet med olika moment under kortare perioder.
Svaren låter som en definition av CrossFit, och mina löparresultat i år visar (inte bevisar) att det går att springa relativt fort utan att träna så speciellt mycket löpning.
Så jag fortsätter med min kombination av traditionell löparträning, med högst 40km löpning per vecka och CrossFit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar