Tim Noaks: vatten, salt och urin

Jag har refererat många gånger till Tim Noakes. Hans senaste projekt rör näringslära, men hans näst senaste projekt, som blev Waterlogged, en bok om vätskebalans under idrottsutövande har nu kommit ut. Jag har inte läst den men jag hörde en riktigt fin intervju av honom på TalkUltra. Han är mycket pedagogisk och lättförstådd.

Han förespråkar att dricka när man är törstig; han oroar sig inte över saltbrist; färgen på urinen är inte nödvändigtvis en tydlig indikation på om vätskebalansen är i obalans; värmeslag är inget man behöver oroa sig för (vi pratar inte om extrema Ultramaror här), kroppen kompenserar genom att sänka tempot om det blir för varmt.

I'm a big fan.