söndag 18 mars 2012

Halvmara PR

Årets första halvmara gick bra, trots en liten miss i tempohållningen. Jag gick ut alldeles för snabbt, jag sprang andra halvan ungefär 2 minuter långsammare än den första. Eftersom banan var ny för i år tappade jag kollen på hur långt jag sprungit, så när jag såg mållinjen trodde jag att jag hade 1km kvar. Men om man ska försöka slå PR måste man gå ut fortare än man gjort tidigare.

Men resultatet visar att min nya träning fungerar: endast tre löppass i veckan, det har blivit bara blivit 27 mil i år (men totalt 55 timmars träning), och resten cykling och simning, men kvalitet i löpningen: långdistans, intervall, och tempo. Jag kommer inte att ändra på något. Däremot kommer det att bli svårt att hålla igång simningen när vädret blivit så fint.

Enligt fotot ser det ut som om jag sätter ner hälen långt framför tyngdpunkten. Det är förhoppningsvis en synvilla. Så illa springer jag inte. Eller möjligen kan det vara en effekt av att jag vinkar och förlorar min framåtlutning.

Hälsoblogg