fredag 19 november 2010

Barfota

Häromdan testade jag en av de senaste flugorna: att springa barfota. Det kändes inte alls dumt, förutom att löparbandet blev så varmt att jag brände fötterna så jag var tvungen att sluta efter tio minuter. Övningen visade att jag har förbättrat mitt löpsteg. Jag sätter inte ner hälen först längre. Senast jag testade för drygt ett halvår sedan, fick jag ont i knäna efter 2 minuter.

Men min tränare varnade för att springa barfota så länge första gången. Efter många år med skor finns det mycket som kan gå fel.

torsdag 18 november 2010

Videoanalys

Här är ytterligare en videoanalys. Den illustrerar perfekt vad det är jag vill åstadkomma.

onsdag 17 november 2010

Mer video

Overpronation är inte något som jag ägnat någon tid att tänka på. Men ämnet brukar komma på tal då man köper nya skor, och videon är bra.

tisdag 16 november 2010

"Don't mess with your running form"?

Ännu en intressant amerikansk artikel.

Jag gillar speciellt kommentaren:

"A lot of people waste far more time being injured from running with muscle imbalances and poorly developed form than they do spending time doing drills or exercises or short hills or setting aside a short period each week to work on form itself."

måndag 15 november 2010

Radiodiskussion

Här är en länk till ett radioprogram som diskuterar artikeln om tränaren Alberto Salazar.

Mycket är samma som artikeln, men det finns några nya perspektiv.
Hälsoblogg