lördag 28 juli 2012

ett år äldre

Efter mitt första lopp i en ny åldersgrupp, 50-54, ett lokalt 5k lopp, är slutsatsen: det här blir tufft. Trots att jag sprang på 20:55, bara var 10 sekunder över PR, kom jag bara sjua i åldergruppen. I fjol kom jag trea med en långsammare tid och i år hade jag hamnat högre upp på resultatlistan om jag varit fem eller tio år yngre. Men det var en speciell tävling med många bra löpare, vinnartiden var under 15 minuter.

50 verkar vara det nya 30. I duathlonloppet för två veckor sedan var vinnaren 52, alltså vinnaren av hela loppet, inte bara åldersgruppen. Han slog alla 20- 30- och 40-åringar. Min teori är att vid 50 är det många som har hunnit få vuxna barn och har tid att träna mer. Det gäller dock inte mig...

onsdag 25 juli 2012

Lek mera

Här är en fantastisk video om värdet av att röra på sig (och inte bara springa i största allmänhet) och arbeta med koordinationen. Tack till RossTraining.
Hälsoblogg