5 miles PR

Jag hittade ett litet lokalt lopp igår som passade som uppvärmning för årets första duathlon imorgon. Fem engelska mil, eller 8,05km. Det är en ganska tuff distans som jag bara sprungit en gång förut (två gånger om man räknar in ett 8km lopp). Jag sprang som om distansen var 5k med avslappnad känsla och nästan helt jämn fart, istället för en snabb 10k som sist. Och resultatet blev PR med 2 minuter, och en åldersgradering på 70 (regional klass). Vädret var dock perfekt igår, ingen vind och en temperatur runt 18C, som ska kontrasteras med runt 30C sist jag sprang 5 miles.