Jag gillar när det kommer vetenskaplig uppbackning på det som man redan tror att man vet. Här är en populärvetenskaplig artikel som hänvisar till en riktig studie om High Intensity Interval Training.
Även om man utträttar mindre arbete under ett kortare HIIT pass, blir träningseffekten högre än om man hållit ett jämt, lägre tempo under samma tid. Fascinerande
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar