Det ska bli intressant att se hur snabbt jag kan springa en halvmaratävling om drygt en vecka. Jag har bara sprungit 14km som längst den senaste månaden, men tränat CrossFit relativt hårt.
Om det går hyfsat bra, under två timmar (vilket är långt över mitt PR, men mycket bättre än jag sprang i april i fjol), ska jag omvärdera min träning och arbeta mer med styrka och intensiva cardiopass.
Å andra sidan är jag fascinerad av Marius Bakkens beskrivning av kenyansk grundträning: börja långamt och öka farten till precis under Lactate Threshold (här är ett inlägg om hur man mäter LT), i kombination med fartlekspass.
Här är ytterligare en artikel om kenyansk träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar