Skobesattheten är stor inom löparvärlden. Jag bryr mig inte så mycket längre, men jag har bytt till lätta skor med liten dämpning. Inte vad de kallar "Racing flats", men betydligt lättare än mina gamla Asics.
Här är en artikel med råd hur man kan byta ner sig (i sulhöjd). Det kan krävas övningar och extra stretchning.
Jag tycker övningarna, balansera på ett ben t.ex., är bra även om man inte planerar att byta skor. Jag är inte säker på att jag har 30 graders fotleds dorsiflex, men det går hyfsat i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar