Hur är det möjligt att genomgå följande träningspass?
16 x (400m på 52-54s, vila, 200m på 24-25s). Den frågan ställs och analyseras väl i det här inlägget av Steve Magness.
Det är inte bara att kopiera passet med längre tider och färre reps, utan man måste bygga en stark grund. Texten är mycket läsvärd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar