Trötthet och löparform

Här är en sammanfattning av en forskningsstudie om löparform, som ofta försämras då man blir trött. Även sammanfattningen är teknisk, men slutsatsen är klar:

Our results suggest that coaches and athletes could effectively implement conditioning strategies that challenge eccentric muscle actions. These strategies include plyometrics, resistance training with an emphasis on eccentric portion of repetitions, down-hill running and over-speed training.

Plyometrics är explosiva övningar som hopp. Eccentric muscle actions innebär en rörelse där muskeln sträcks ut under arbeta, och används för inbromsning av rörelsen i leden.

Jag ska försöka hitta övningar som uppfyller de önskemålen.