Brett Gotcher sprang sin första maraton på 2:10. Inte helt illa... Hans tränare, Greg McMillan, beskriver här några övningar verkar ha bidragit till den otroliga resultatet: 200 och 400 intervall, många men inte så snabba.
Det verkar som mina 16x400 intervaller hjälpte under den senaste halvmaran, men man vet sällan exakt vad orsaken till ett resultat är.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar