måndag 11 juli 2011

Vätskebalans

Här är ett referat till en studie vars slutsats är mycket förvånande. Även att dricka små mängder vatten under tävling eller träning hjälper. Kroppen känner av att vattnet kommer ner i halsen och sätter igång processer som ökar prestationsförmågan. Förmodlingen lurar man kroppen att det ska komma mer. Helt av en slump påminner det om vad jag gjort under två av mina senaste halvmaratonlopp: jag har druckit en klunk vatten under ett fåtal vätskekontroller. Det har fungerat bra.

Men under tävlingen igår var jag verkligen för varm och förlorade för mycket vätska: jag frös metrarna innan mållinjen trots att det var uppåt 30 grader varmt. Det är ett tecken på att kroppen har svårigheter att klara kylningen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Hälsoblogg