Det här är en blogg om långdistanslöpning och duathlon/triathlon. I fjol arbetade jag med en tränare, men nu designar jag min egen träning. Mina personliga rekord innan jag började satsningen: Halvmaran 1:55 (2010); 5km 22:13 (2010); 10 km 47:44 (2002).
måndag 23 maj 2011
Plank
Plankövningen är oerhört bra för bålstabiliteten för löpare. Men det här är lite extremt (jag kan hålla ställningen i två minuter):
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar