Stegfrekvens

De senaste åren har det skrivits mycket om stegfrekvens, alltså hur många steg per minut man ska ta för att vara effektiv. Min tränare insisterade på att jag skulle hålla 90 steg per minut oavsett fart. Jag var aldrig helt övertygad, det kändes för fort för mig i låga farter, och här är en artikel som ger fog för min skepsis: benlängden har betydelse (förstås!). Och skälet till att många elitlöpare har samma frekvsens beror på att de ofta har samma kroppsbyggnad.