söndag 6 februari 2011

Löpartakt

Den här texten är en bra sammanfattning vad jag försöker åstadkomma i min egen löpning. Det känns skönt med lite vetenskaplig uppbackning.

Men jag tycker det är svårt att hålla takten så högt som 180 under längre sträckor. För 5k brukar det gå bra, men aldrig under en halvmara. Men det verkar som om det hjälper att cykla med hög takt, 90-100 rpm (motsvarande 180-200 steg per minut).

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Hälsoblogg